健康饮食演讲稿
演讲稿在写作上具有一定的格式要求。在日常生活和工作中，演讲稿使用的情况越来越多，怎么写演讲稿才能避免踩雷呢？下面是小编帮大家整理的健康饮食演讲稿，希望能够帮助到大家。
健康饮食演讲稿1
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
今天我国旗下演讲的主题是《合理膳食，健康成长》
俗话说：“民以食为天”每天的饮食是我们赖以生存的基础，食品是补充身体营养的最有效的途径。食品质量的好坏直接关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的.黄金时段，但有些同学自制力不强，经常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有营养价值，而且对我们的健康百害而无一利。
总有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路边的小摊小贩上购买食品。况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似营养丰富，实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质，而是可以致命的添加剂。也许你刚刚吃完的外卖就是商家在不足五平方米的小房间里用上述材料为你精心制作的。等我们到中年的时候，这些潜在的危险便会一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。现在拥有健康的本钱，就等于拥有了拼搏的能力。俗话说：“身体是革命的本钱”只要我们拥有强健的体魄，还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢?我们还有什么事情是不能做到的呢?那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐应该吃一些营养价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的营养已近基本消耗完。早上只有及时地补充才能满足我们上午的学习。午餐，则要保证食品的质与量。因为午餐具有承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的空缺，又要为下午的耗能储备能量。至于晚餐，则不能吃的太饱，多余的热量会转换成脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六点最为合适!所以在这里，我希望同学适当的食用快餐、油炸食品，远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天!我的演讲到此结束，谢谢大家!
健康饮食演讲稿2
亲爱的老师们，同学们：
早上好！今天演讲的题目是“健康饮食，让我们更健康”。
同学们，全国学生营养日即将到来，让我们暂且放下手头上的书本，一起来关爱一下自身的身体。
下午四点左右，随着下课铃声的响起，同学们三五成群地走出校门，争先恐后地来到学校附近的各种小摊，冷清的街道顿时热闹起来，炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦乐乎，但同学们全然不顾，这样的`场景我们随处都可以看到。
常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自身的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体。另外，随着生活水平的提升，同学们不健康饮食的习惯日益增多。
在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，会影响身体的发育，因此，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。
青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
最后，我们编个口诀和同学们共勉：“管好嘴，不贪食。多喝开水，少吃零食。经常锻炼，关爱身体。重视三餐，平衡饮食。”
我的讲话到此结束，谢谢大家！
健康饮食演讲稿3
尊敬的老师、同学们：
大家早上好！
今天我演讲的题目是《合理饮食健康生活》。
合理的饮食，充足的营养足以保障我们的健康水平，收获好的身体素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程序的危害。
每当上学和放学时，总有不少同学老爱簇拥在学校附近的小摊、小店前，或驻足观望，垂涎欲滴；或有滋有味地吃着辣条、烤串、热狗......那些零食，油炸的，烧烤的，五颜六色，煞是好看，却不知其中隐藏着有多少祸害我们身体健康的因素，更别说灰尘、细菌。大家可知，若长此以往，必定为自己的健康埋下隐患。可有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯，而须还上瘾，一天不吃零食，心里就难受。其实，青春期的我们正处于体格迅速发育的阶段，也是智力发育的关键时期，这个时期的'膳食供给是否充足、合理，不但直接影响我们的生长发育，而且还关系到我们一生的健康。因此，这一时期合理的饮食，帮助我们养成良好的饮食习惯，显得尤为重要。
饮食习惯的好坏直接影响着我们生活质量的高低，在这里我想送大家四句话：的医生是自己，的医院是厨房，的医疗是食疗，的疗效是时间。近期我们学校的同学购买外卖的现象比较严重，更有一小部分同学购买香烟、啤酒等进入校园，显然，这是一种不健康的生活方式。外卖食品营养价值低，对身体危害大，在我校同学购买的外卖中，油炸的食品居多，同学们殊不知每年因油炸食品而引发的问题层出不穷。其次还有不少同学订购盒饭进入校园，很多一次性餐具遇高温或油脂，会释放出对人体有害的化学物质以致产生癌变。相比之下，校内食堂是在严密的监管之下经营的，为同学们的健康生活保驾护航，建议同学们在校内食堂用餐。
关注食品安全，学会营养搭配，平衡饮食，应和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学合理的饮食，养成良好的饮食习惯，拥有健康生活。为了我们能有一个健康、安全、卫生的学习生活环境，在此，我代表学生会全体成员向各位同学发出如下倡议：
1、拒绝违禁食品，从我做起；
2、不将食堂的食品带到教学区；
3、养成合理的饮食习惯，健康生活从我做起。
各位同学，让我们从自己做起，从现在做起，合理饮食，健康生活，合力共建校园良好的学习生活环境。
健康饮食演讲稿4
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我演讲的主题是[合理膳食，健康成长]。
俗话说：民以食为天；天天的饮食是我们赖以生存的基础，食品是补充身体营养的最有效的途径。食品质量的好坏直接关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段，但有些同学自制力不强，经常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有营养价值，而且对我们的健康百害而无一利。
总有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路边的小摊小贩上购买食品。况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似营养丰富，实则是让人避而远之的毒大米毒牛奶，甚至是塑料。也许你刚刚吃完的外卖就是商家在不足五平方米的小房间里用上述材料为你精心制作的。等我们到中年的时候，这些潜在的凶险便会一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。此刻拥有健康的.本钱，就等于拥有了拼搏的能力。
俗话说：；身体是革命的本钱；只要我们拥有强健的体魄，还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢？我们还有什么事情是不能做到的呢？
那么，如何才干做到合理膳食呢？就三餐而言，早餐应该吃一些营养价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的营养已近基本消耗完。早上惟独及时地补充才干满足我们上午的学习。午餐，则要保证食品的质与量。因为午餐具有承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大能量消耗的空缺，又要为下午的耗能储备能量。至于晚餐，则不能吃的太饱，多余的热量会转换成脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六点最为合适！所以在这里，我期望同学适当的食用快餐油炸食品，远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天！我的演讲到此结束，谢谢大家！
健康饮食演讲稿5
亲爱的老师同学们:
早上好！我是xx班的xxx。我今天在国旗下演讲的题目是“合理膳食，促进健康”。
平时上学或放学时，很多同学总是挤在学校侧门附近的小摊或小店前，或驻足观看，流口水或吃10毛钱的辣条、50毛钱的挂面、1元钱1杯的热狗。那些零食从外观上看，都是油炸的，烧烤的，麻辣的，五颜六色的，但是他们不知道这些零食都是添加了色素的，而且大部分都是地下加工厂生产的。灰尘和细菌比比皆是，不计其数。要知道，长此以往，肯定会给身体埋下隐患。此外，一些学生不仅养成了吃零食的坏习惯，还糟蹋了他们的嘴。况且他们还在隐居中。如果他们一天不吃零食，他们会感到不舒服。
事实上，我们在7-12岁正处于身体快速发育的阶段，这也是智力发展的关键时期。这个时期的饮食能否提供充足均衡的营养，不仅直接影响我们的生长发育，还关系到我们的终身健康。因此，在此期间提供合理的膳食，帮助我们养成良好的饮食习惯就显得尤为重要。在这个时期，我们应该注意以下几点:
一、合理膳食应遵循八项原则:
1、食物要多样，以谷类为主；
2.多吃蔬菜、水果、土豆；
3、常吃牛奶、豆类及其制品；
4、常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和肉油；
5.注意户外活动，保持适当的体重，避免盲目节食；
6.饮食清淡少盐；
7.合理分配三餐，少吃零食；
8.吃干净的不易腐烂的食物。
二、妥善安排三餐，除三餐外应加一份点心。
三餐的能量分配可以是早餐20%-25%，午餐35%，零食10%-15%，晚餐30%。早餐一定要丰富优质，既饱又好。如果早餐营养供给不足，第二节课后学生会感到饥饿，影响注意力。一般应提供一定量的肉类食物(50-100g)，如鸡蛋1个、牛奶或豆浆1瓶、肉松、火腿、酱肉等。，而且课间可以补充一次零食，补充充足的营养和能量，有利于脑力劳动。午餐也要给予充分的`重视。如果学校或家庭能给孩子们提供质量好的午餐，将会大大提高他们的身体素质。晚餐一般都是在家里吃，这一餐通常比前两餐最丰盛。但从营养学的角度来说，晚餐不宜太油腻、暴饮暴食，否则会影响睡眠和休息。晚饭后最好不要吃东西。
三、培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。
吃饭前后要洗手。吃水果前用洗洁精和水洗净。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。
希望同学们能“吃”出健康的身体，快乐成长，快乐学习！我的演讲结束了，谢谢大家！
健康饮食演讲稿6
友爱的老师们，同学们：
大家好！
今日，我演讲的题目是：“养成良好的饮食习惯”。国务院曾对青少年一代做过一个调查，发觉同学们在饮食上常存在以下误区：
1、早上任凭吃一点，甚至不吃饭。
其实早餐特别重要，由于已经十几个小时没有进食了，早上起来急需补充一些身体必需的养分与热量，早上不仅要吃饭，而且还要吃好。
2、用公用餐具就餐。
有些同学为了省事，中午或晚上就在小饭店里任凭吃一点，其实，姑且不谈小饭店的卫生条件如何，就是使用公用餐具就存在很大问题，公用餐具不行能认真清洗，更不行能消毒，可以确定地说，公用餐具上携带了大量病毒与细菌，特别是乙肝病毒，大肠杆菌，感冒病毒等，虽然临时并未发觉有什么特殊，但久而久之就会在身体内留下病害，随时都会发病；
3、不合理的饮食结构。
由于同学们大多数是独生子女，挑食、厌食者日益增多，很多同学都宠爱吃零食，不爱吃主食的习惯成自然。
中同学是处于生长发育的黄金时期，不仅身体发育需要消耗大量的`养分，并且处于紧急的学习过程中也需要消耗大量的热量，因此同学们这样的饮食习惯严峻地影响了正常的生理发育，影响了同学们的身体健康，还影响到同学们的学习效率。由此看来，养成良好的饮食习惯特别重要。
如何养成良好的饮食习惯呢？同学们应当做到以下几点：
1、一日三餐，定时定量，既要保证养分所需，还要考虑到发热量；
2、饮食确定要留意卫生，不使用公用餐具，不任凭在饮食摊点上就餐；
3、不喝酒，不暴食暴饮，不吃冷食；
4、不吃零食，特别是小吃，不吃变质过期食品；
5、早上要吃好，不要吃得太饱，否则会引起大脑缺血，上午上课犯困。
总之，要保证合理的养分供应，养成良好的饮食习惯。养分学家们的争论证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的；用餐时不能挑食偏食，要加强全面养分，还要多吃水果和蔬菜。
梁启超曾说过：少年强则国强，少年智则国智。同学们，我们是祖国的将来，是民族兴盛的希望。祖国需要的不是文弱的书生，而是综合素养优秀的全面进展的、健康的，像雄鹰一样在蓝天展翅飞行的接班人！
愿同学们都养成良好的饮食习惯，把载学问之本、道德之寓的身体养护好。
感谢大家。
健康饮食演讲稿7
Teachers and students:
good morning! The topic of today's speech is "healthy diet, let's be healthier".
Students, the National Student Nutrition Day is coming. Let's put down our books and take care of our bodies together.
At about 4 p.m., with the bell ringing after class, the students walked out of the school gate in groups and rushed to various stalls near the school. The deserted streets became lively. The snack stalls such as fried meat kebabs and omelettes were immediately surrounded by students in school uniforms. Few of the staff of these stalls wear gloves. They are busy collecting money and operating, but the students ignore it. We can see such scenes everywhere.
As the saying goes, "the body is the capital of revolution". Yes, good health is very important to everyone, but now there are many kinds of food, all kinds of food factories have sprung up, and all kinds of junk food have followed in the market, including unclean food, expired food, convenience food, fried food, carbonated drinks, and all kinds of sporadic snacks, Even some people spray dichlorvos when curing ham for their own interests, which always endangers our bodies. In addition, with the improvement of living standards, students' unhealthy eating habits are increasing day by day.
Finally, we make up a formula to encourage the students:
Keep your mouth shut and don't be greedy.
Drink more boiled water and eat less snacks.
Exercise regularly and care for your body.
Pay attention to three meals and a balanced diet.
That's the end of my speech. Thank you!
健康饮食演讲稿8
老师、同学们：
大家好！
青少年是祖国未来的建设者，青少年的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以我们要讲究科学膳食，合理汲取营养，健康成长！
随着生活水平的提高，中小学学生的营养健康状况明显下降。根据公布进行的`“中国居民营养与健康现状”调查显示，我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素a等微量营养素供给明显不足；我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问题并存。在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量不足，加上活动量少，同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的健康带来危害。
同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望，为了祖国的未来和自己的未来，我们应该爱护自己的身体，均衡营养。
谢谢。
健康饮食演讲稿9
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！今天我演讲的题目是“请管住自己的嘴”。
亲爱的同学，你是否曾注意到这样的场景：放学后，校门口的小吃摊被迅速包围，同学们里三层外三层簇拥着油气腾腾的小摊，形成异常“繁荣”之景。如此争先恐后，只是为了一张嘴，为了一口吃。问题是：值吗？
也许同学们以为我在夸大其辞，可事实上，经政教处组织的问卷调查，发现了这样的情况：有2485人每月2~3次食用学校周边食品或快餐，有297人每周食用2~3次，有104人竟每天食用。算下来，经常食用小吃的同学竟占全校总人数的50%。这是多么大的比例啊。这一现象值得我们深思。
俗话说“病从口入”。路边小摊的食品很难有卫生保障，在制作过程中，许多不法商贩为牟取暴利，违背良心使用地沟油、防腐剂和其他食品添加剂。而这些东西中则含有大量致癌物质，长期食用肯定会给身体带来伤害。同时，摊贩们制作和出售食物的一双手，接钱找钱、抽烟擦汗，挠头抓痒，拿碗碟，放抹布，卫生清洁无从谈起，而且我们更不知道这些从业人员的个人健康状况。更有甚者， 一些同学躲在北门的栅栏处私自往校内递送食物，学校已派专人检查，有违反者将按校规严肃处理。
我在这里奉劝大家，为了自身健康，请遵守学校纪律，管住自己的.嘴！
冬天了，气温极低，空气中尘埃增多，正是感冒和呼吸道疾病多发期。身体健康不仅关系到自己的学习，也关系到自己所处的班级和宿舍等环境。为此，我们除呼吁同学们注意食品卫生之外，还提出如下建议：
一、建议各年级放松对校服的要求。考虑到天气严冷，同学们身体情况有差异，应该以保暖为首要目的，让同学们可以选择自己的御寒衣物。除重大场合外，不必统一要求穿着校服。
二、保持室内空气新鲜。天气冷了，许多同学关窗闭户，造成室内空气污浊，空气中病原微生物增多，极易侵入人体呼吸道造成感染。不论教室宿舍，人员密集，要及时开窗通风。
三、坚持户外运动。同学们每天学习辛苦，运动量跟不上，会降低抗病能力，更不利于身体成长。要充分利用两操和体育课，适当锻炼。既舒张筋骨，又增强体质，更锻炼意志。
四、要按时吃正餐，少吃零食，尤其不吃不健康食品和没有卫生保障的食品，多喝白开水，少喝饮料。
五、一旦有感冒症状，要及时就医。
与严寒的冬天作斗争，和贪嘴的自己作斗争。让自己体格强健，意志坚定，活力四射，斗志昂扬。我的演讲完毕。谢谢大家！
健康饮食演讲稿10
Dear teachers and students
Good morning, everyone!
I'm XXX from class 2, grade 5. The theme of my speech under the National Flag today is "stay away from mobile stalls and refuse unclean food".
People regard food as their priority and food safety as their foundation.
Primary and middle school students are in a special period of growth and development. Eating unclean food can easily lead to hepatitis, diarrhea and other diseases, which is not conducive to physical development; If you eat food containing excessive pigments (additives) for a long time, it is easy to cause symptoms such as emotional instability, inattention, poor self-control and behavioral quirks, which will affect your study. To this end, the following initiatives are issued to all students:
1. For self-health, consciously resist the "three noes" food, stay away from mobile stalls, and don't touch dirty food and "junk" food.
2. Actively publicize that everyone will be the propagandist of "refuse unclean food", educate every student who likes to buy snacks around us, and resolutely resist the entry of "three no food and junk food" into our school.
3. Make rational use of pocket money and let pocket money serve our study.
4. Healthy drinking water, advocate drinking boiled water and mineral water, do not drink cola, Sprite and other carbonated drinks, and do not buy popsicles, smoothies, milk tea and other drinks.
5. Develop good eating habits. Eat regularly and quantitatively three meals a day, learn more about healthy food, and establish a reasonable work and rest system. When dining out, we should choose regular restaurants and restaurants that are clean, tableware disinfection and clean and orderly environment.
Don't do evil small, don't do good small. Dear students, let's make a solemn promise from now on: refuse to eat dirty food and let health accompany each of us.
Thank you!
健康饮食演讲稿11
Dear students
Good afternoon, everyone!
I once saw such a news. The news said that a nine year old boy didn’t have breakfast in the morning. After his parents sent him to school, he bought a bag of spicy bars and popsicles and stood outside the school door to eat. After eating, he went into the classroom. But before long, he was called by his teacher and sent to the hospital by his parents. As a result, he rested at home for several days to go to school. Listening to his classmates, he felt stomachache, vomiting and headache after eating that day. Junk food is generally cheap. Fifty cents, a dollar a bag. But some fried foods are made of gutter oil. Although it tastes good, I don’t know how many toxic substances it contains; Some junk food because the manufacturers are underground, the sanitary conditions are very poor, the quality can not be guaranteed, and there are many bacterial infections. We are young and have a long-term future. Don’t be hurt by junk food. So I think we should not eat junk food, we should eat more fruits and green vegetables. Because fruits and green vegetables have certain nutritional value, you can also eat some meat, fish and so on. Of course, you can also eat some other things. If you are addicted to junk food. I hope you can give up junk food. ”Good medicine tastes bitter, but good advice goes against the ear.” students, for your health, please say goodbye to junk food from today. Saying goodbye to junk food is to give your body more protection; Farewell to junk food is to give yourself a better tomorrow! Thank you!
健康饮食演讲稿12
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
我今天演讲的主题是：保持健康，拒绝零食。
为了保持我们的健康和一个更干净、更美丽的校园，我们的老师每学期都利用班会开展“拒绝零食，从现在开始”的主题教育活动。通过教育，很多同学认识到零食的危害，抵制零食的诱惑，不要乱买零食。然而，我们也发现有些学生无法控制自己。放学前后，他们在学校门口的小店里买零食，把包扔来扔去。在校园的角落，垃圾桶，甚至书桌上都可以找到零食袋。
同学们，看到这样的场景还能无动于衷吗？还能安心享用零食吗？你不认为这严重损害了学校的形象吗？当然，吃零食更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们注意：
第一、经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，容易造成营养不良。
第二、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是“三无产品”，这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会伤害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，会影响我们的'生长发育。
第三、在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。
第四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校园文化建设。
同学们，让我们树立正确的饮食观念，控制住自己的嘴巴，拒绝
零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。
我们倡议：维护健康，拒绝零食、从我做起，从现在做起。
健康饮食演讲稿13
大家好!
今日我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。
新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学的口袋里，必须装得鼓鼓的吧。
用来买什么呢相信很多同学会选择买吃的。俗话说，爱“吃”之心人皆有之。可是，让我感到恐怖的是，此刻大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”!连起来就是――垃圾食品!
你必须会说，“我才不吃垃圾呢”别急，下头请大家跟我一齐回想这个场景：每当学校放学时，我总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人。各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学的抢手货。
如果你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢!请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的'十位主要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，方便类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。怎样样，相信在座的各位同学都中招了吧。
遗憾的是，以上食品都是同学的最爱。大家只明白这些食品美味可口，却不明白许多食品包含致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐包含磷酸和碳酸，会带走人体内很多的钙……所以垃圾食品象一样正侵害着我的身体健康，它使很多小朋友欲罢不能。
更不用提那些包围在学校周围的“三无”垃圾食品了。下头请事实说话――据报道：这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无”食品，生产场所更是环境差、条件简陋：地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难闻的味道，引得一群苍蝇到处乱飞。更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就直接用脚在辣条上踩来踩去;许多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮、腐烂了。
同学，垃圾食品会给我带来多么巨大的伤害啊!你还敢吃吗尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。为了我自我的健康，为了更好地学习、欢乐地成长，为了不让教师和家长为我担心，我再一次呼吁――让我一齐行动起来，杜绝垃圾食品，倡导健康的饮食方式!
多谢大家!
健康饮食演讲稿14
Dear teachers and students:
hello everyone!
With the development of science, people's material living standard is getting higher and higher. People who "have no worries about food and clothing" pay more and more attention to food safety and nutrition.
With the improvement of material life, many people take chicken, duck, fish and other meat dishes as the staple food of each meal. Although meat dishes can give us a lot of protein, it is not enough to eat meat dishes alone. Don't you see, now there are more and more "little fat mounds". Although vegetables such as radish and cabbage are cheap, they are good in quality. They contain vitamins and other substances beneficial to human body and play a vital role in our body. Therefore, we should not only eat meat dishes, but also eat more vegetarian dishes. Only when we eat meat and vegetables together can it be beneficial to our health.
Liang Qichao, a modern writer, said, "the progress of youth means the progress of the country, and the strength of youth means the strength of the country. The take-off of the Chinese nation is taking place in our generation." students, we shoulder the important task of the rise of China. The quality of our teenagers is related to the future of the motherland. We must be strong in physique, strong in will, noble in quality and ambitious!
To this end, I put forward the following suggestions:
1. Choose food stalls marked with "hygiene license" instead of roadside stalls.
2. Do not eat expired or deteriorated food.
3. Don't buy three noes food produced by small manufacturers.
4. Wash your hands before meals to prevent disease from entering your mouth.
5. Do not use plastic products to hold hot food.
6. Do not eat brightly colored meat.
7. Eat three meals a day on time and pay attention to balanced nutrition.
Thank you!
健康饮食演讲稿15
尊敬的老师，友爱的同学们：
大家好！
每天我们都要饮食，补充身体所需养分。饮食要健康，要均衡，不然我们得不到足够的`养分补充，是长不大的。在日常生活中我们必需重视每天摄入的养分，符合身体需要。
很多同学都比较宠爱吃零食，把零食当饭吃，特殊不好。不但影响我们健康，也不利于我们成长。并不是说零食不能吃，只是希望同学们不要把零食当做正餐，该吃饭的时候我们应当多吃饭，而不是把零食当做每天的必需品，我们假如想要健康成长，不想由于养分不良长不高，就应当留意饮食。
或许我们现在感觉不到什么。由于饮食是一个长期过程，每天我们都需要各种养分来让身体健康成长，不能过于依靠零食，不要在吃饭的时候吃零食，也不要每天吃，零食只能作为休闲食品。还有就是有些垃圾食品必需要禁止食用，比如我们经常吃的麻辣等，这些食品不但没有养分，而且也影响我们个人健康，虽然好吃，但是不适合我们吃，我们要拒绝使用这样的垃圾食品，不要为了贪口腹之欲，把这些垃圾食品当饭吃。
为了自己的安全，也为了自己健康成长，我们必需要健康饮食，有些零食能不食用就不要食用，现在我们欢乐的吃这些零食，垃圾食品。但是将来假如发觉我们长不高，养分不良那时候，后悔也转变不了任何东西，所以我们要适当食用零食，拒绝垃圾食品，爱惜好自己，为了我们自己将来健康成长，不让爸妈但心我们就必需要健康饮食。
在平常，我们吃饭也不能光选择好吃的菜吃。比如宠爱吃瘦肉，不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜，每一样养分我们都要适量摄入，假如吃肉太多，简洁发胖，还会生病。而且也不利于消化，每天要记住荤素搭配，吃荤菜也要吃素菜，健康饮食就是要保证每天吃饭时除了每天必需的养格外，也要补充一些维生素。
我们假如要吃东西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且无污染，没有什么添加剂，很多食品都是有添加剂存在，为了延长保质期，这是必要手段，就比如我们常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加剂。添加剂对我们人体有害，不能大量食用，平常我们吃东西时不留意这些，是由于不了解，但当我们了解了之后，我们就必需要约束自己，间或吃一次一般来说没关系，但是经常吃，不利于我们健康成长，请同学们记住饮食要均衡，安全健康饮食。
感谢大家！
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