演讲稿

时间:2023-07-07 16:04:06 讲话稿 我要投稿

演讲稿范文(热)

  演讲稿的写法比较灵活,可以根据会议的内容、一件事事后的感想、需要等情况而有所区别。在社会一步步向前发展的今天,能够利用到演讲稿的场合越来越多,还是对演讲稿一筹莫展吗?以下是小编帮大家整理的演讲稿范文,希望对大家有所帮助。

演讲稿范文(热)

  演讲稿范文 篇1

亲爱的老师、同学们:

  不经历风雨怎能见彩虹?只有在狂风暴雨中坚持下来,才能看到彩虹的美丽。我就有这样一次深刻的体会。

  “燕子去了,有再来的时候;杨柳枯了,有再青的时候;桃花谢了,有再开的时候。但是聪明的你,告诉我,我们的日子为什么一去不复返呢?”当我读到朱自清写的《匆匆》时,我感到时间正在匆匆逝去。

  友情,两个长满了感动的字眼。正是这两个字,能陪同我们走完一生。它就如同风中的雨伞,为你遮风挡雨。朋友,你是否也被他感动了呢?

  儿时的我,还小。并不懂得友情是什么东东,只晓得大家玩儿的好就是朋友,但是小学三年级的一件事,却深深的触动了我,同时也让我明白了什么才叫做友情。从此,我的路也不再孤单…

  那时我上小学三年级。有一次,我得了腮腺炎,我也只好“卧病在床”。中午我越发的感到无聊,正在看电视。看见窗外同学们都放学回家了,我却有种欲哭无泪的感觉。正在这时,一阵敲门声打破了我的思绪,开门一看,哇,我的'朋友都来了!顿时我的心中有了一丝暖意……过了不久,他们捂住了我的眼睛,说:“把手伸进袋子里,随便拿一样礼物。”我没办法,只好顺从。当眼模糊的慢慢睁开,眼前的一切更是让我感动——一只千纸鹤在我的手心中。再一看,袋子中装满了千纸鹤。足有一千多只!翻看他们的翅膀后面,写满了同学们对我的祝福。仔细看看,为我送千纸鹤的朋友们手上扎出了红红的印记…顿时间,感动的浪潮拍打着我的心,我流下了幸福的泪花。这时,我顿然醒悟了——这不就是我一直苦苦寻找的友情么?原来拥有友情是如此的幸福…

  友情总是让你沉浸在不言的喜悦当中,它如同一缕阳光,照亮你心灵深处的黑暗。想想看,在你痛苦忧虑时,又是谁陪在你的身边,为你分解忧愁呢?

  我懂得了友情!

  演讲稿范文 篇2

各位老师,同学大家好:

  心灵是一种美,它包括爱心、责任心、美德等,让我们唤醒自己熟睡的心灵,做一个有利于社会有道德的人。

  看,在这儿有位聋哑人,为了搭救一位落水的儿童,用尽全力,静静地安息在这条他曾路过无数次的小河里。如果说人生是花,爱是花蜜,那么那些传递爱心的人,就是这春天里美丽的蝴蝶。

  再看,那儿有一位平凡的医生,为了拯救危重的病人,连续工作了30多个小时,终于累倒了,但他的神情却是那样的坚毅。同样,我们每个人都肩负着一份责任,责任不在别处,就在我们身边。

  翻看资料,有一篇同学们熟悉的古文——《黄香温席》:黄香年幼懂事,从小孝顺父母,被称为“天下无双,江夏黄香”。这是值得借鉴的.,我们也应该懂得孝敬父母,做个孝顺的人。

  一个人感动一座城,普通大巴车司机,二零一二年,五月十九日,高速公路飞来异物,他当场肝脾破裂肋骨骨折,但他挺住完成了换挡减速拉手刹,挽救了三十四位生命。这告诉我们责任心可以征服世界上任何一座高峰。

  瞧,一位年轻的军人舍己跳河救人,献出了年轻的生命。无私是一种高尚的道德品质,让我们一起将他这种无私奉献的精神传递给每个人。

  这些事都赞美了人的美好心灵,说明道德之于社会的重要性,让我们一起建立和谐社会,让社会生活变得幸福美满!

  谢谢。

  演讲稿范文 篇3

敬爱的老师,亲爱的同学们:

  大家好!

  梦想,是美好的。它能让在困难中的人得到安慰,让在黑暗中的人不再害怕,让在寒冷中的人感受到温暖,让在悲伤中的人变得快乐。每个人只要有梦想,就会快乐,就会为自己的梦想而奋斗。

  居里夫人在破漏棚屋为了发现镭,不论寒冬还是酷暑,不畏坚苦,花了整整4年时间才从7吨沥青铀矿中提炼出0.12克的氯化镭。莱特兄弟为了自己造出飞机的梦想,天天去观察鸟类飞行。博格斯虽然身材矮小,但为了进入NBA,天天都在勤奋苦炼,最后不但进了NBA,还成为NBA中最厉害的球员。

  我也有一个梦想,就是当一名作家,写很多有趣的书。于是,我从小学二年级开始,就经常记好词背优美的句子,平时多看经典名著,多读好的.范文,多写日记。终于,我可以写出一篇优美、有条理、好词好句多的作文。这离我的作家梦更进了一步。我开始有一点得意,不再像以前那么勤奋,作文也随便乱写。有一天,妈妈看完我的作文后生气地批评我:“你不是想当作家吗,可你看看你现在一点也不用功,作文也写得那么差,而且也不认真写。这可是你的梦想,你要坚持去为这个梦想努力、奋斗!”我听完后,才明xxxx想是要长时间地努力、奋斗才能实现。于是,我开始坚持每天背一段优美的段落,几天写一篇作文。为自己的作家梦坚持去努力。

  梦想是人类必不可少的思想,它是推动人类前进的动力。它也是一种目标,让人类朝着这个目标去追求。让美好的梦想与我们同行伴随我们成长吧!

  谢谢。

  演讲稿范文 篇4

  大家好!

  日渐成熟的我们应回顾总结大一的弯路,与挫败。收敛张扬,因为,真正的成功,不见得就张扬。将过去的挫伤,化成前进的动力,鞭策自我,磨砺自我,证明自我,实现梦想。把大一时模棱两可的梦想清晰化。

  切记,梦想离得实际越远,摔的就越重。继续做好大一做的至今仍然有益的工作。提升自我的思想与境界,俗语有云:源净则流清,本正则末茂,内修则外理,外端则形长。稳抓基础,沉淀自我,做好向大三平稳过渡的准备。参加有益的.社会实践活动,累积知识,体贴父母。心底的那份完美是父母一辈子操劳而累弯的脊柱所构成的一道弧线,像彩虹一样美丽。

  以前被一句普通的话所感动:只有在没有人涉足的地方,甚至是泥泞中前行时,才会留下深深的足迹。大三的我们就应更加深刻的体会到“懦夫哀叹昨日,懒汉坐等明天,强者征服今天”的道理。此刻的埋怨只能让我们永远的生活在怨恨与落魄当中,在此时追求梦想已经是义务了,用我们强大的信念做支撑,再付出百倍的努力,平凡的我们一定能取得成功,创造奇迹。

  谢谢。

  演讲稿范文 篇5

  带着一颗感恩的心,你会发现:因为四季轮回,

  大自然才会如此绚丽多彩;因为彼此关爱,

  人世间才会那么幸福芬芳。

  我感谢春天。感谢春天的小雨,

  让嫩绿的树梢闪着金光;感谢春天的风儿,

  为大地裁剪了美丽的`新装。

  我感谢夏天。感谢夏日的似火骄阳,

  让鲜艳的花儿更加怒放;感谢夏天那迷人的夕阳,

  映红了孩子们活泼可爱的脸庞。

  演讲稿范文 篇6

尊敬的老师,亲爱的同学们:

  大家好!

  阳光肆意流泻在干净的空气之中,毫无阻碍地洒下。透过树叶,只剩下驳杂零碎的光影。古老的钟声,摆起秋千般的旧时光。失落的记忆重现,美妙的.记忆浮现……

  我从未见过如此丑陋的植物!先不说蜈蚣似的疤痕,爬满他的脸。狰狞的面孔,实在令人厌恶。光说他全身带着刺,一不小心就被扎到,就让人厌烦。就这样,我渐渐将他遗忘。

  一天一天就这样过去,没有水,只有无尽的光与热,可他竟奇迹般地活了下来。就在那一天,我突然惊奇地发现,一截仙人掌垂在了地上,被虫子们撕咬。当时并没有太在意,只当如生老病死般的正常现象罢了。又过了几日,当我再次发现它时,竟重新生根、发芽,又长出一截小嫩芽,那情形就好像是“大手掌”上又长出了“小手掌”。

  又过了几日,是雨后的一个清晨。推开门,一阵清新之气扑鼻而来,只见不远处一阵光亮。定睛一看,原来是仙人掌开出的花。那洁白如雪的花瓣调皮地往里卷曲着,可以看见嫩黄的花蕊,盈盈欲滴,皎洁无暇;嫩蕊摇黄,娇羞欲语,再加上绿盖叠翠,青盘滚珠,真美啊!

  烈日下,在灼热中从土壤中吸取微薄的水分与养料。现在,他养育着那世上最圣洁、最美丽的花,以回报养育他的大地。在恶劣的环境中,仙人掌顶着寒风,冒着烈日,日日、月月、年年,顽强地生长,这坚韧顽强的精神实在让我敬佩!

  忍耐虽然痛苦,果实却最香甜。所有坚忍不拔的努力,迟早会取得报酬的。就像仙人掌,尽管生活在恶劣的环境中,却盛开出了世上最美的花。这不是坚韧的回报,又是什么?

  如同仙人掌一般,在恶劣的环境中,拥有坚韧的意志,读懂坚韧!

  演讲稿范文 篇7

尊敬的各位家长、亲爱的同学们:

  大家好!

  金秋时节,大地流金,在这硕果累累的秋光里,在这洋溢无限新奇与梦想的时刻,我们在这里隆重举行__小学一年级新生开学典礼,这不仅仅是一种欢迎仪式,更是同学们茁壮成长展翅飞翔的新起点。在这里,我代表学校、代表全校广大师生员工,向以优异表现进入__小学的一年级的新同学及家长朋友们表示衷心的祝贺和热烈的欢迎!

  亲爱的孩子们,今天是个美好而又特殊的日子,温暖的阳光,诱人的花香,喜悦的笑脸,激动的胸膛,连小草都在快乐地歌唱。那是因为从今天开始,你们就有了两个名字,一个是自己的姓名,另一个是大家共同的名字,那就是──小学生。当小学生高兴吗?当了小学生,说明你们已经长大,能懂得更多的道理,能学到更多的本领,这是光荣的`。

  孩子们,最让你们开心的是,你们来到__,这里的每位老师都如你们的爸爸妈妈一样关心你、帮助你,会想办法让你们在这里学得开心,玩得痛快,我们相信每个孩子都是可爱的,都会是优秀的,一定会爱上学校,爱上老师,爱上读书。从今天起,__小学将伴随你六年,将成为你们未来事业永远的加油站。以后你们将在这里学习知识,学会做人,健康成长。我坚信努力的你们一定会成为学校的骄傲!

  “风雨兼程八载路,上下求索__情。”如今我校正循着“规范、特色和品牌”之路乘风破浪。翰墨飘香、歌舞飞扬、琴韵悠悠,已是__校园一道亮丽的风景。

  最后,我代表学校再次对家长们的到来以及你们对学校工作的支持与配合表示热烈的欢迎和诚挚的谢意。

  谢谢大家!

  演讲稿范文 篇8

尊敬的老师、亲爱的同学们:

  大家好!今天我演讲的题目是《珍爱生命,安全第一》。

  我们歌颂生命,因为生命是宝贵的,它属于我们每个人只有一次;我们热爱生命,因为生命是美好的`,它令我们的人生焕发出灼灼光彩。面对生活、学习中可能存在的隐患和潜在的意外,您是否做好准备加以防范?

  校园安全涉及到青少年生活和学习方面的安全隐患有20种之多,其中包括交通事故、食物中毒、打架斗殴、体育运动损伤、火灾火险、溺水、吸毒等等。这些都时刻在威胁着我们学生的健康成长,而导致悲剧发生的一个重要原因,就是我们欠缺安全防卫知识,自我保护能力差。为了让学校安全的警钟长鸣,为了我们能有一个舒心、优雅、文明的学习环境,我们班全体同学向大家发出以下倡议:

  一、提高个人思想素质。团结同学,和同学和睦相处,善于化解同学之间的矛盾。不因小事和同学争吵,不打架斗殴,不在在校园内外发生暴力行为,争做文明的中学生。

  二、关注课间安全。请同学们在课间不做剧烈的活动,避免发生各种伤害事故;上下楼梯靠右走,做到“右行礼让”;不追逐嬉戏,不打闹,不攀高,不拥挤,不抢道;不在教学楼内打球。

  三、严格规范操作。体育活动、实验课、社会实践及其他户外活动要严格服从老师指挥,严守操作规程,不擅自行动,防止各种妨害安全的问题发生。

  同学们,校园是我们的家!为了创建文明的校园,为了大家都能健康快乐地成长,让我们携起手来,从现在做起,从自我做起,从点滴做起,严格要求自己,改正不良的行为,共同维护好我们的校园环境,为构建和谐校园贡献自己的一分力量!

  我的演讲完了,谢谢大家!

  演讲稿范文 篇9

尊敬的老师、同学们:

  大家好!

  法制是人类走出愚昧进入现化文明的创造物。健全的法制对国家的经济强大有着巨大的反哺作用。我们作为新时代的高中生热情奔放、充满理想、思想活跃、不拘俗套,绝大多数同学基本上都要到了具有法定行为责任能力的年龄,都已懂得学习履行自己的义务,同时依法维护自己的正当权利。但是我们在有自主选择行为的权利同时,又不能忽视我们成长的客观规律,即对外界的感受与认知需要一个过程,在未深刻透悉这个世界的时候,难免出现认知上的偏差和行为上的无意识性。因此我们必须学会为自己的行为负责,我们也只有在学会对自己的行为负责、学会自律的同时才能学会对他人负责,对社会负责。

  俗话说“没有规矩,不成方圆”,没有了法制我们的生活将无法正常的运行。举个再简单不过的例子,当我们在过马路的.时候,有没有严格遵守交通法规呢?“红灯停、绿灯行、黄灯等一等”的规定你有没有铭记在心呢?这虽然是一件小事,但却维护了正常的社会秩序而且对我们的生命安全也起到了保护作用,也能充分体现公民的素质和道德修养。我们大家知道,法律是一把双刃剑,它既规范和约束我们的行为,同时也可以保护我们的合法权益不受侵害,是我们的保护伞和维护合法权益武器。所以我们从遵守学校的纪律做起,认真学习法律,增强法制意识,认真学习、贯彻和执行《学生手册》中的《未成年人保护法》和《预防未成年人犯罪法》,“勿以善小而不为,勿以恶小而为之”,学会用法律武器保护自己,规范自己的行为。

  演讲稿范文 篇10

老师们,同学们;

  大家好

  今天我演讲的题目是《足球与我同行》

  生活在同一个世界,我们都有同一个梦想。我们梦想着自己、亲人、朋友能每天过得快乐,我们梦想着祖国繁荣昌盛,我们梦想着世界能够永远和平。而我最大的梦想——就是希望自己能在世界杯的绿茵场上踢球。

  为了实现这个梦想,我参加了校足球队,每天下午第四节课训练,一直到五点半结束,甚至双休日也要来学校训练。虽然有点累,虽然会付出许多汗水,却能为我带来快乐,忘掉烦恼,它让我的生活中多了一份酸甜苦辣。

  足球训练占用了我许多时间,我又是校龙狮队的成员,星期一和星期五是我最忙碌的时间。龙狮队的训练是从第三节课开始直到第四节课结束,而我第四节课还要训练足球。这时我就要与时间赛跑,抓紧时间整理书包,去训练室换衣服、换球鞋,连坐下喝口水的时间都没有。

  因为这些训练,我每天7点才能开始做作业。初中的学习任务比较繁重,每天做作业做到九点半是保守估计,要是遇上几道难题,再加上背诵和复习的任务,就不知道什么时候才能睡觉了。我的父母支持我训练足球,前提是不能落下学习,所以我还报了补习班,每周六上午训练完足球后,匆匆忙忙地又赶去补习班补课。踢球时的兴奋还未散尽,又投入了紧张的学习中,而且我现在做作业不像以前那样胡思乱想,不集中精神。以前总想着做完作业后上网打游戏,而现在因为要训练足球,常常会打几场小比赛,在我看来,足球比赛可比电子游戏有趣多了,所以,足球还帮我戒掉了网瘾。

  足球一直伴随着我到现在,训练从来没有间断。这期间,我们还出去参加过好多次比赛,尤其是暑假的时候去台州参加浙江省的比赛,我们是代表绍兴市去比赛的。就在前不久,我们又去上虞参加五人制的足球比赛,获得了第一名的.好成绩。更让我感到欣慰的是,我的学习成绩并没有被足球训练所影响,这次的期中考试,我从班中的前十多名升到了第三名,付出了那么多,终于有了回报。

  同学们,我们不要做光会读书的书呆子,我们要做德智体全面发展的青少年,相信你们也一定会爱上足球,让我们一起体验足球的快乐。

  谢谢大家,我的演讲完了。

  演讲稿范文 篇11

尊敬的老师,亲爱的同学们:

  大家早上好,今天我在国旗下演讲的主题是“校园文明”。

  文明是我们素质的前沿,拥有文明,就拥有了世界上最为宝贵的精神财富。文明礼仪是我们学习和生活的根基,是我们健康成长的臂膀。但是如果没有了文明,就没有了基本的道德底线。文明其实是由细节构成的,但是反思我们的所作所为可见我们离文明其实还有一段距离。

  就在国庆节前夕,我们班召开了一次有关“校园文明行为”的班会,引起了同学们的激烈讨论,通过讨论我们发现在学校里仍然还在存在着一部分不文明的行为。例如,每周一升旗仪式结束后,部分同学随意退场,没有遵守退场秩序,也容易形成安全隐患。在我们的校园内、楼道里总能见到与我们美丽的校园极不相符的食品袋、纸屑等。在餐厅就餐时,有的同学会浪费食物,并且就餐后没有主动将餐盘及垃圾送到指定位置。在教学楼走廊里,有的同学追逐打闹,大声叫喊,严重影响老师上课。还有的同学相互之间讲脏话,甚至故意损坏学校的公共财物。面对这些行为时,大多数的同学都选择了熟视无睹,但是如果我们能够及时的制止这些行为,也许我们的校园会更加的美好。

  我们很多同学把学习文化知识放在首位,而常常忽略了社会公德的.培养以及文明习惯的养成,而这恰恰可以从本质上展现出一个人的思想品质。

  事实上,养成一个良好的行为习惯,是保证我们顺利学习的前提,也是树立健康人格的基础。也许我们可以在每周升旗仪式结束后耐心的等待一下,有序的退场。也许我们可以在餐厅就餐后自觉主动的将餐盘和垃圾放到指定的位置。将校园内的垃圾随手捡起扔到垃圾箱内,不去践踏草坪,不去破坏公共财物,将一些不文明的行为转变为文明的行为,其实就在我们的一念之间。

  同学们,文明是行为的端正,是习惯的改善,是品质的提升。文明是告别昨日的无知和粗俗,是一种自觉的控制。所以在此我倡议,让我们携起手来,“告别陋习,拥抱文明”,争当校园文明之星,争做传播文明的使者,让文明之花开满校园,让礼仪之花争相开放,为建设一个文明的校园而努力奋斗!

  我的演讲到此结束,谢谢大家!

  演讲稿范文 篇12

  在母校十年校庆上的讲话稿

  各位领导、各位来宾 、校友们:

  大家好!在瑞安市教师进修学校喜迎30周年校庆的美好日子里,我谨代表母校一万多名学子,向母校献上我们最诚挚的祝贺。

  星移斗转,沧桑巨变,1977年至今,三十载春秋过去,弹指一挥间,凭着对教育事业的执着与坚定,母校在艰苦的环境中创业,仓前街、衙后街、周松路,几经辗转,足迹跨越云江两岸,恩泽惠及几代学人。风雨兼程,是您一路弹奏如歌的行板,是您扬起饱满的风帆,是您编织了成长的摇篮。能与您一起见证瑞安教育事业的蓬勃发展,能与您一起开拓教育事业的新天地,我们感到无比荣光。

  师恩难忘!“进修”学子对于母校的感激之情是相同相通的,在一次骨干教师培训的结业典礼上一位来自山区的学员动情地发言,他说:“这次培训,对于在教学中常常存在一些困惑的教师犹如一场及时雨;这次培训,更似一顿丰盛的大餐,为来自山区、半山区的老师们提供丰富的精神食粮。”作为骨干班的一员,他感到非常幸福。他说:“这幸福源自于能够有幸聆听导师们精彩的讲课,源自于有机会多次与导师零距离的交流。这幸福还源自于:在这里,教师们的知识水平得以提高;在这里,教师们结识了许多志同道合的好友;在这里,教师们更深刻地体会到唯有学习,才有不断地进步。”

  “问渠那得清如许,为有源头活水来”,我们的点滴进步都离不开进修学校的培养,很多导师、专家,在百忙之中利用自己的'休息时间给我们讲课,把自己丰厚的学养悉心传授给我们,不少导师还将自己多年的研究成果,制成课件,提供给我们拷贝。这些无私的帮助,既培养了我们的师能,又在无声中为我们树立了师德的标杆,“桃李不言,下自成蹊”师道就在这点点滴滴里,悄悄静静地传承。

  “让我们怎样感谢您呢?”还是借用汪国真的诗句吧。“当我走向您的时候,我原想收获一缕春风,您却给了我整个春天。”

  春天,是个播种希望的季节。同学们,在这个中华民族伟大复兴的时代里,让我们扎根在母校这块丰沃的土壤之中,进德修业,茁壮成长,党的殷切期盼是旭日,良师们的高风亮节是甘泉,挚友们的宁静致远是和风,待到我们枝繁叶茂之时,定然要回报给母校一片桃李芬芳。

  演讲稿范文 篇13

尊敬的老师,亲爱的同学们:

  大家好,下面我来讲一下我自己的故事。

  那一次我尝到了成功的滋味

  在一个人的一生钟,有成功也有失败。也许失败占百分之九十九,而成功只占百分之一,所以说成功是难能可贵的,成功的滋味也是不同寻常的。我也成功过,也曾尝到过成功的滋味。

  小时候有一次我去学游泳,以为游泳很容易,哪里知道学起来并不轻松。爷爷首先跃进了游泳池,我站在上面不敢下水。爷爷鼓励我说:不要怕,你下水来试试,不下水是学不会游泳的。

  我在爷爷的鼓励下,下到了水里,可水刚刚没过胸口,便感到了水的压力。它把我肚子挤得瘪瘪的,喘气时要用很大的气力,鼻子不知干什么去了,吸气吃力,只有张大嘴巴大口呼吸,似乎要吞食什么东西,很难受。后来,我在水里学走路,我想学游泳也没什么大不了的,只要大口吸气,身体就会轻轻松松地漂起来,再刨几下,用脚划划水,就会“扬帆前航”了。可自己的腿仿佛注了铅一般,抬起来非常吃力。

  首先要在水里学会憋气,整个脑袋都在水里,而且一不小心就会吃到一口水,我吗,大概可以憋二十秒,我想,我还要继续努力,向三十秒前进。然后就开始学游泳的基本功了,我的手像船浆一样从钟间向四周划开,脚一上一下来回舞动着,还要憋气,刚扑腾了两三下,自我感觉还不错,有点骄傲了,这时我感到了身体在慢慢下沉。

  于是,我的心一慌,手脚全乱了,接着就又喝了一口水,那滋味儿真不好受后来,爷爷帮助我,把我拉上岸来,对我说:“你的'毛病就是换气、划水和蹬腿不协调的结果,只要坚持下去就能成功。”我不再气馁,坚信“铁杵也能磨成针”,我决心再次下水,一定要把游泳学会。我深深地吸了一口气,猛地一下钻入水钟,接着就按照爷爷教我的要领一点点地划了起来。果然,爷爷教我的要领很有效,我坚持游了下来。在那一刻,我尝到了成功的滋味。

  后来,爷爷奶奶看见我会游泳了,都夸我厉害,我自己也开始沾沾自喜了,这时爷爷要趁热打铁,赶紧教我仰泳,让我再会一种游泳的方法。当然,仰泳我也学会了。在回家的路上我一路都很开心,因为我尝到了成功的滋味了。

  演讲稿范文 篇14

  老师们,同学们:

  早上好!

  今天国旗下讲话的题目是“健康饮食,让我们更健康”。

  政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

  我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责。从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。

  1、首先,我们要养成不挑食,不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化,冠心病;吃太咸容易使血压升高等等。

  据调查现在很多同学在进餐时,只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完,就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的习惯,都容易引起各类疾病!从今天起,我希望大家能够慢慢改善这个问题!

  2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。

  3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

  在每天放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质。特别是到了夏天,食用露天销售的`食品,同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

  确实,同学们都处于发育阶段,容易饥饿。那么这时,我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。

  最后,我告诉大家一个科学的进餐顺序:汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。

  希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯,健康的成长。

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