跳绳兴趣小组活动计划

时间:2024-09-22 00:24:27 活动计划 我要投稿

跳绳兴趣小组活动计划

  时间过得太快,让人猝不及防,很快就要开展新的工作了,写一份计划,为接下来的工作做准备吧!相信大家又在为写计划犯愁了?以下是小编为大家收集的跳绳兴趣小组活动计划,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

跳绳兴趣小组活动计划

跳绳兴趣小组活动计划1

  一、指导思想:

  为全面贯彻素质教育的指导方针,使学生的德、智、体得到发展,使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥,并根据学生身心发展的情况,特制定跳绳小组活动计划。

  二、活动目标

  通过一定的培养,使学生更好的了解跳绳这项活动,能更好的热爱这项活动,使得跳的次数达到要求,并能增强其它活动兴趣,最后达到增强体质、促进身心发展的.目标。

  三、活动措施

  1、训练要求

  ①必须严格遵守时间和训练内容。 ②教师关注全体学生的训练。

  ③教师应进行科学训练,及时总结并做好记录。 ④训练中注意安全,积极预防运动损伤的发生。

  2、训练时间安排

  每周周二、周四的下午二节课课外活动时间

  3、场地器材安排

  训练场地定在学校东面篮球场上。

  器材方面:短绳尽量动员学生自备,长绳2根由学校统一准备。

  四、内容安排 周 次

  1内容 单跳

  练习方法建议

  ①四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。

  ②正面接力、跑跳形式进行。 ①四列横队、每人一根,左、右

  2单脚跳 脚互换跳若干

  ②以组为单位、比赛进行。 ①四列横队、单绳跳热身。

  3交叉跳

  ②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

  ①跳单绳的基础上,加入单脚

  4花式跳 跳。

  ②分组比赛。

  ①单绳反跳。

  5花式跳

  ②单脚跳基础上加入交叉跳。 ①两人一组,一人带一个,双脚

  6双人跳单跳。

  7双人跳

  8绑跳双人

  9绑跳双跳

  10单双

  11飞跳

  ①单脚跳热身。

  ②两人一组同上。

  绳一头绑脚上、做单脚跳。

  ①单绳跳热身。 ②双飞跳

  ①单跳热身。

  ②单跳时穿插双跳。

  ①两人一组同上。②另一人沿一旁、双人一起脚。跳长绳

  12穿八字

  ①分若干组,10人一组。 ②穿八字跳长绳。

  跳长绳

  13穿八字

  ①分若干组,10人一组。

  ②穿八字跳长绳。一个接一个跳。

  跳长绳

  14穿插跳

  ①分若干组,20人一组。

  ②相互面对面穿插跳,一个接一个。

  15跳绳

  分若干组,八人一组,两人摇绳六人在里面一起跳。

跳绳兴趣小组活动计划2

  跳绳少年宫的传统体育项目,我们希望通过活动,丰富学生课余生活,提高学生身体素质。当然,活动还是课堂教学的延伸,它不仅可以使学生开阔视野,丰富知识,增长智慧,激发学习兴趣,而且有助于学员巩固课内所学知识,培养学员的'创新精神和实践能力。

  一、活动目的:为丰富学生文化生活,提高学生体育运动水平,提高学生身体素质,特制定以下计划。

  二、活动要求:

  1、少年宫活动是学生的兴趣活动。因此,我们以自愿参与为首要原则,在不增加学生课业负担的前提下,让学生有充分的选择权。

  2、学生应该按时参加活动,有特殊事情不能到的,必须提前跟教师请假。

  3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。

  4、活动过程中一定要严格要求,每天按质按量完成活动任务。

  三、活动措施:要把活动和思想教育结合起来,有意识地渗透品德教育,培养学员“爱 祖国、爱少年宫、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质,加强跟家长、少年宫领导的联系,使学员能安心活动,无“后顾之忧”。通过全体学员的共同努力。从难、从严、从实战出发,大运动量地进行严格活动,加强意志品质培养,争创佳绩。

  四、活动的内容的安排:1.单人跳绳无失误定量练习、单人跳绳定时定目标练习、单人定量与耐力结合练习。2.1分钟完整跳绳和练习、单人双摇1分钟、单人双摇 1 分钟、单人双摇 1 分钟、单人双摇1分钟。

跳绳兴趣小组活动计划3

  跳绳少年宫的传统体育项目,我们希望通过活动,丰富学生课余生活,提高学生身体素质。当然,活动还是课堂教学的延伸,它不仅可以使学生开阔视野,丰富知识,增长智慧,激发学习兴趣,而且有助于学员巩固课内所学知识,培养学员的'创新精神和实践能力。

  一、活动目的:

  为丰富学生文化生活,提高学生体育运动水平,提高学生身体素质,特制定以下计划。

  二、活动要求:

  1、少年宫活动是学生的兴趣活动。因此,我们以自愿参与为首要原则,在不增加学生课业负担的前提下,让学生有充分的选择权。

  2、学生应该按时参加活动,有特殊事情不能到的,必须提前跟教师请假。

  3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。

  4、活动过程中一定要严格要求,每天按质按量完成活动任务。

  三、活动措施:

  要把活动和思想教育结合起来,有意识地渗透品德教育,培养学员“爱祖国、爱少年宫、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质,加强跟家长、少年宫领导的联系,使学员能安心活动,无“后顾之忧”。通过全体学员的共同努力。从难、从严、从实战出发,大运动量地进行严格活动,加强意志品质培养,争创佳绩。

  四、活动的内容的安排:

  1、单人跳绳无失误定量练习、单人跳绳定时定目标练习、单人定量与耐力结合练习。

  2、1分钟完整跳绳和练习、单人双摇1分钟、单人双摇1分钟、单人双摇1分钟、单人双摇1分钟。

跳绳兴趣小组活动计划4

  一、训练目的任务

  为了丰富学生的文体2+1活动,迎接4月份区青少年中小学跳绳比赛,学校大队部特设立了跳绳兴趣小组,我校组了一支队伍。由18个学生组成,其中有老队员和新队员组成,老队员训练起来比较轻松,新队员训练起来比较辛苦,所以只能手把手的开始教。

  二、基本情况

  由于我校跳绳队队处于初创阶段,学生的基本功不扎实,理论知识缺乏,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。

  学生训练课的.内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。

  三、训练的时间和内容

  时间:

  每周二、周四下午第二节课后,每次40分钟。

  内容:

  1、柔韧性练习:

  绳操练习

  2、单飞练习

  3、双飞练习

  4、集体8字跳绳

  5、计时训练

  6、赛前训练:

  (1)由教师计时、学生比赛

  (2)队内的组员间比赛

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